今天當乖巧的女兒
帶生日的爸爸和全家去驥園喝雞湯
然後直奔拳館運動
消化時間沒算準
所以去跑步的時候,感覺驥園雞湯的味道一直冒出來🤣所以用超緩慢的速度跑完3K
(最後1K才恢復原本速度跑)
回到拳館後訓練
🔥仰臥起坐共100下
🔥伏地挺身5下5組
🔥組合拳共20組
(左直拳右直拳*2分+後閃接右直拳+右鞭腿3下+左鞭腿3下)
上述動作算完整一組
🔥對打練習3分鐘
對打時我的右腳趾就撞到龐笠民膝蓋瘀青😒 不過我也有不小心撞到他的蛋,所以算扯平🤣
近期事務繁忙,規律的運動真的能有效排解壓力🏃🏽🏃🏽♀️
#muaythai #muaythaigirl #muaythaigirls #fitness #fit #boxing #mma #taiwan #workout #exercise #taiwanesegirl #kickboxing #kungfu #taiwanmuaythai #泰拳 #金霸泰拳 #運動 #瘦身 #減肥 #減脂 #健身 #running #run #ムエタイ #ムエタイ @ KingBox金霸泰拳
同時也有287部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】,也在其Youtube影片中提到,禁断企画!! テレビ朝日三谷紬(つむぎ)アナ(27)が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意!今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ! 三谷アナが見た動画はこちら ↓ 【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!...
ムエタイ 女 在 Facebook 的精選貼文
我真的有一種每天都吃不飽的感覺🥲
現在腹肌已經被埋沒在厚厚的脂肪層裡了
加上近期做的運動項目都比較偏向肌力累積(每週一次重訓),然後再來也是兩週一到兩次的高爾夫球訓練
之前的跑步跟泰拳因為近期我實在太多行程跟活動就沒有安排,也可能是有氧做的太少,食量不減反增導致體態變福態一點🤣
到底為何會無時無刻都肚子餓🥺
實在羨慕那些可以狂吃美食然後身體不會吸收的人!
人生就是不斷在美食與運動中來回打轉
相互依存
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ムエタイ 女 在 Facebook 的最佳解答
我真的好久沒練拳🥺
今天小練三回合
不知道何時我的腹肌才能再次出現
肚臍以下都是一團肉😣
#muaythai #muaythaigirl #muaythaigirls #fitness #fit #boxing #mma #taiwan #workout #exercise #taiwanesegirl #kickboxing #kungfu #taiwanmuaythai #泰拳 #金霸泰拳 #運動 #瘦身 #減肥 #減脂 #健身 #running #run #ムエタイ #ムエタイ女子
ムエタイ 女 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的最讚貼文
禁断企画!! テレビ朝日三谷紬(つむぎ)アナ(27)が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意!今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ!
三谷アナが見た動画はこちら
↓
【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
https://www.youtube.com/watch?v=wf2IzVML0GE&t=887s
@カプリティオチャンネル
【150万回再生突破!!】衝撃の第1話
https://youtu.be/wOWe2mXT_Wk
【三谷アナと一緒に運動しよう!】
二の腕エクササイズ編 https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編 https://youtu.be/XQowaRfE22o
【第66話】ついに期限決定!https://youtu.be/xzMjsKQMGUg
【第65話】腸活で頑張る!https://youtu.be/y_XDKUVlQHY
【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I
【3か月ぶりのガチ体重測定… 第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE
【田中理恵さんパート3第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8
【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80
【田中理恵さんパート1第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM
【コンブチャ!!第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg
【リボンと畠山さん!!第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw
【畠山愛理さんに学ぶ!!第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M
【リバウンド地獄!!第56話】
https://youtu.be/8qdWCNHK0WI
【HELLO! HALO!!第55話】
https://youtu.be/Qa48jsgi4N8
【海外の衝撃ダンス!第54話】
https://youtu.be/MJBYZjJW0RM
【白濱さんダンス仕上げ!第53話】
https://youtu.be/cxY8S74rGnk
【地獄ダンス!第52話】
https://youtu.be/XS_GIjVCRpc
【白濱亜嵐登場!第51話】
https://youtu.be/vIcGcFu3J4g
【笑劇ダンス!?第50話】
https://youtu.be/OPtaqlftN08
【救世主降臨!?第49話】
https://youtu.be/zjNqZfM_fFs
【1年ぶりに挑戦!第48話】
https://youtu.be/eIOqqGaw5x8
【三谷オールスターズ!第47話】
https://youtu.be/j_A3GWQ62-M
【ついに1年経過!第46話】
https://youtu.be/R9B5H7hBgxE
【腸活ルーティン!第45話】
https://youtu.be/80fbCmJboRc
【股関節が!!第44話】
https://youtu.be/EplcsL2vXnk
【話題の腸活!第43話】
https://youtu.be/NtrJenOtcKU
【近況と取材!第42話】
https://youtu.be/3PNVrPStq_k
【腹筋って大変!第41話】
https://youtu.be/hAAG1um_0-w
【出汁レシピ!第40話】
https://youtu.be/klSG8-CELyo
【今年こそ鬼筋トレ!第39話】
https://youtu.be/2zmZF_2HrFo
【リバウンド!第38話】
https://youtu.be/Q3hK-QlicF8
【ヤンマガグラビア!第37話】
https://youtu.be/zaCTeoH16no
【年末断食!第36話】
https://youtu.be/vyST6RQSvHA
【2020年の総括!第35話】
https://youtu.be/OOtW4V1F8pE
【汗が止まらない!?第34話】
https://youtu.be/_7B02P7vQjk
【サーフフィットとは!?第33話】
https://youtu.be/XU70C_J7L-I
【クリスマスの予定!?第32話】
https://youtu.be/TbhMTcxxkJA
【どのドレスが似合う!?第31話】
https://youtu.be/Nq64LkfPXTs
【ハリウッドスター級?!第30話】
https://youtu.be/sIBVtvIfkrM
【腹筋地獄!第29話】
https://youtu.be/Hkvea4fdu6o
【結婚観公開!第28話】
https://youtu.be/2Vc9CjxWDRQ
【㊙︎アイテム登場!第27話】
https://youtu.be/DlUKdkumiKo
【続グラビア!…第26話】
https://youtu.be/76Cc_NWPx6s
【セルフエステだ…第25話】
https://youtu.be/ZDGe9rqP9XY
【遺伝子検査だ…第24話】
https://youtu.be/AalxkxVbRcE
【半年経過とグラビア…第23話】
https://youtu.be/_jvqSz_6JZo
【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
https://youtu.be/V25Q8M8N-AU
【大事な報告!…第21話】
https://youtu.be/9p5mYQ-ch38
【ウエストー4cm!…第20話】
https://youtu.be/xxIWdH3I2D4
【フラフープの天才!…第19話】
https://youtu.be/hUf3yK0U7ZA
【まさかの宇佐美選手ドッキリ!…第18話】
https://youtu.be/fVoYUOouYC8
【おしり育成期間突入!…第17話】
https://youtu.be/U2D44VFfGwQ
【ラーメン食べたら痩せた!?…第16話】
https://youtu.be/WgT7ogWJZ6I
【トランポリン地獄!?…第15話】
https://youtu.be/_jRYRo6bhhc
【相撲ヨガで覚醒!?…第14話】
https://youtu.be/MTWrubb5-UU
【背徳のチートデイ!!…第12話】
https://youtu.be/11H1arZePyk
【コオロギダイエットって…第11話】
https://youtu.be/nG_lNv3oOmE
【二の腕激変…第10話】
https://youtu.be/GxPx3_wHyos
【あれ?太ってる…第9話】
https://youtu.be/Z8bstnsIquA
【二の腕強化週間!!…第8話】
https://youtu.be/3q96PV0zEZk
【FRIDAYも注目!?…第7話】
https://youtu.be/cOJI4HJJiU4
【“自分に甘い女”のルーツが!?第6話】
https://youtu.be/riP6l48Fsak
【歓喜…初の減量!!第5話】
https://youtu.be/cMlgi_75F5s
【ダイエット企画、崩壊…第4話】
https://youtu.be/RYKpYYhszb8
【戦慄と地獄の第3話】
https://youtu.be/Dq34Nkroh1M
【期待と絶望の第2話】
https://youtu.be/w8-DahPqBLQ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【三谷紬】公式Instagram
https://www.instagram.com/mitani_tsum...
【お願い!ランキング】公式Twitter
https://twitter.com/onegairank
【動はじ】公式Instagram
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ムエタイ 女 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的精選貼文
禁断企画!! テレビ朝日三谷紬(つむぎ)アナ(27)が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意!今回はこの企画の期限がついに決定!どうする三谷アナ!
【150万回再生突破!!】衝撃の第1話
https://youtu.be/wOWe2mXT_Wk
【三谷アナと一緒に運動しよう!】
二の腕エクササイズ編 https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編 https://youtu.be/XQowaRfE22o
【第65話】腸活で頑張る!https://youtu.be/y_XDKUVlQHY
【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I
【3か月ぶりのガチ体重測定… 第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE
【田中理恵さんパート3第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8
【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80
【田中理恵さんパート1第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM
【コンブチャ!!第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg
【リボンと畠山さん!!第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw
【畠山愛理さんに学ぶ!!第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M
【リバウンド地獄!!第56話】
https://youtu.be/8qdWCNHK0WI
【HELLO! HALO!!第55話】
https://youtu.be/Qa48jsgi4N8
【海外の衝撃ダンス!第54話】
https://youtu.be/MJBYZjJW0RM
【白濱さんダンス仕上げ!第53話】
https://youtu.be/cxY8S74rGnk
【地獄ダンス!第52話】
https://youtu.be/XS_GIjVCRpc
【白濱亜嵐登場!第51話】
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【笑劇ダンス!?第50話】
https://youtu.be/OPtaqlftN08
【救世主降臨!?第49話】
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【1年ぶりに挑戦!第48話】
https://youtu.be/eIOqqGaw5x8
【三谷オールスターズ!第47話】
https://youtu.be/j_A3GWQ62-M
【ついに1年経過!第46話】
https://youtu.be/R9B5H7hBgxE
【腸活ルーティン!第45話】
https://youtu.be/80fbCmJboRc
【股関節が!!第44話】
https://youtu.be/EplcsL2vXnk
【話題の腸活!第43話】
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【近況と取材!第42話】
https://youtu.be/3PNVrPStq_k
【腹筋って大変!第41話】
https://youtu.be/hAAG1um_0-w
【出汁レシピ!第40話】
https://youtu.be/klSG8-CELyo
【今年こそ鬼筋トレ!第39話】
https://youtu.be/2zmZF_2HrFo
【リバウンド!第38話】
https://youtu.be/Q3hK-QlicF8
【ヤンマガグラビア!第37話】
https://youtu.be/zaCTeoH16no
【年末断食!第36話】
https://youtu.be/vyST6RQSvHA
【2020年の総括!第35話】
https://youtu.be/OOtW4V1F8pE
【汗が止まらない!?第34話】
https://youtu.be/_7B02P7vQjk
【サーフフィットとは!?第33話】
https://youtu.be/XU70C_J7L-I
【クリスマスの予定!?第32話】
https://youtu.be/TbhMTcxxkJA
【どのドレスが似合う!?第31話】
https://youtu.be/Nq64LkfPXTs
【ハリウッドスター級?!第30話】
https://youtu.be/sIBVtvIfkrM
【腹筋地獄!第29話】
https://youtu.be/Hkvea4fdu6o
【結婚観公開!第28話】
https://youtu.be/2Vc9CjxWDRQ
【㊙︎アイテム登場!第27話】
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【続グラビア!…第26話】
https://youtu.be/76Cc_NWPx6s
【セルフエステだ…第25話】
https://youtu.be/ZDGe9rqP9XY
【遺伝子検査だ…第24話】
https://youtu.be/AalxkxVbRcE
【半年経過とグラビア…第23話】
https://youtu.be/_jvqSz_6JZo
【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
https://youtu.be/V25Q8M8N-AU
【大事な報告!…第21話】
https://youtu.be/9p5mYQ-ch38
【ウエストー4cm!…第20話】
https://youtu.be/xxIWdH3I2D4
【フラフープの天才!…第19話】
https://youtu.be/hUf3yK0U7ZA
【まさかの宇佐美選手ドッキリ!…第18話】
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【コオロギダイエットって…第11話】
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【二の腕激変…第10話】
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【二の腕強化週間!!…第8話】
https://youtu.be/3q96PV0zEZk
【FRIDAYも注目!?…第7話】
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【ダイエット企画、崩壊…第4話】
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【三谷紬】公式Instagram
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YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
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